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マッシュポテト
ビーンズL(2~3人分)
基本情報
- 調理時間 8分
- 加熱時間目安
電子レンジ : 600W(6分+2分)
材料
- じゃがいも 中4個(約300g)
- バター 大さじ1(約15g)
- 牛乳 大さじ3
- 塩、こしょう 適量
- ミックスベジタブル(冷凍) 60g
- ブロッコリー 60g
- ロースハム 3枚
- マヨネーズ 大さじ3~4
- ミニトマト 4~6個
ビーンズM(1~2人分)
基本情報
- 調理時間 4分30秒
- 加熱時間目安
電子レンジ : 600W(3分+1分30秒)
材料
- じゃがいも 中2個(約150g)
- バター 大さじ1/2(約7.5g)
- 牛乳 大さじ1と1/2
- 塩、こしょう 適量
- ミックスベジタブル(冷凍) 30g
- ブロッコリー 30g
- ロースハム 1~2枚
- マヨネーズ 大さじ1~2
- ミニトマト 2~4個
下準備
- ● じゃがいも : 皮をよく洗い、1/4にカットし、水にさらしておく。
- ● ブロッコリー : 小房に分ける。
- ● ロースハム :半分1㎝角に切り、残りはお好みの型で抜く。
作り方
※レシピサイズが2種類以上ある場合は、大きい方のサイズの加熱時間が記載されていますので、他のサイズの時は加熱時間を差し替えてください。
- シリコンスチーマーへじゃがいもを入れ、フタをして電子レンジで6分加熱する。竹串を刺してスーッと刺さるぐらいやわらかくなったら、熱いうちに皮をむき、ボウルに入れ、フォークなどでつぶしてバターを入れて溶かし、牛乳を加えて混ぜ、塩、こしょうする。
- シリコンスチーマーの中心にミックスベジタブル、そのまわりにブロッコリーを入れ、軽く塩をふり、フタをして電子レンジで2分加熱する。
- 加熱したミックスベジタブルとハムを1に加え混ぜ、マヨネーズを入れて味を調え、円すい形に盛り、型抜きしたハムを張り付け、ブロッコリー、ミニトマトを添える。)
advice
- * 加熱後のじゃがいもの水分をみて、牛乳やマヨネーズの分量を調整してください。











